Здоровье женщин
Советы народной медицины
Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта
Делимся опытом
Уход за больным [0]Рецепты народной медицины [0]
Лекарства и БАД из аптеки [0]Это вредно! [0]
Беременность [0]Кормление грудью [0]
Уход за кожей, косметика [1]Омоложение [2]
Здоровое питание [2]Другое [0]
Архив записей
Полезно

Календарь
«  Август 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031

 

Как женщине обрести и сохранить полноценное здоровье

 Материалы универсальной полной энциклопедии народной медицины

СЕКРЕТЫ СОХРАНЕНИЯ МОЛОДОСТИ

Все хотят сохранить молодость или омолодиться. Мы приводим здесь советы (рекомендации), рецепты народной медицины* отражающие вековую мудрость.

Помните! Ваши знания, уверенность в успехе, избавление от психологических причин заболеваний,** помогут вам в самых безнадежных ситуациях.

Позитивно мыслите,*** радуйтесь жизни, нет унынию и пессимизму, и здоровье вернется и не покинет больше вас!

Общие понятия и советы

С детства любите себя, любите свой организм, но и начать это делать никогда не поздно.

Старение - закономерный биологический процесс, при котором возрастные изменения организма приводят к постепенному сокращению его приспособительных возможностей. Старость - заключительный этап возрастного развития, следствие процесса старения. В экономически развитых странах принято считать, что старость начинается с 75 лет.

Темп и характер старения человека связаны как с врожденными факторами, так и с влиянием окружающей среды. Условно различают нормальное, или физиологическое, и преждевременное старение.

При физиологическом старении человек до глубокой старости оста­ется практически здоровым, он способен к самообслуживанию, сохра­няет активность и интерес к окружающему.

Преждевременное старение характеризуется ранним развитием воз­растных изменений. Резкие нагрузки на регуляторные системы, выз­ванные, например, алкоголизмом,. курением, способствуют преждевременному старению.

Большое значение имеют наследственные факторы. Установлено, что в семьях долгожителей большая вероятность дожить до глубокой старости.

Постепенные сдвиги, наступающие в организме человека, в результате процесса старения обусловливают значительные изменения функций его органов и систем.

Физиологическое старение характеризуется возрастными изменениями сердечнососудистой и нервной систем.

У пожилых и тем более старых людей снижается частота сердечного ритма в состоянии покоя. При резком учащении сердечных сокраще­ний, связанном с большими физическими нагрузками, создаются усло­вия для недостаточного кровоснабжения мышцы сердца и для возможных осложнений.

В связи с возрастными изменениями ухудшается подвижность нервных процессов и память на недавние события, развивается эмоцио­нальная неустойчивость, наблюдается немотивированная обидчивость. Ослабляются красочность и яркость новых впечатлений и отсюда «бегство в прошлое», власть воспоминаний, постоянные мысли о своем здоровье и своих недугах. Но иногда эти явления отсутствуют.

Существуют тесные взаимоотношения между старением организма человека и развитием хронических болезней, наблюдаемых преимуще­ственно во второй половине жизни. Наиболее распространенной болезнью людей пожилого возраста является атеросклероз, осложнениями которого могут быть нарушение кровоснабжения сердца и стенокардия (грудная жаба) или инфаркт миокарда, нарушение кровоснабжения мозга с осложнениями, обусловливающими расстройство функций различных органов. У лиц пожилого возраста часто наблюдается гипертоническая болезнь, которая, как правило, сочетается с проявлениями атеросклероза. К частым заболеваниям в пожилом возрасте относят сахарный диабет, остеохондроз, радикулит, заболевания суставов и др.

Умеренность в еде и профилактика ожирения, способствующего развитию атеросклероза, гипертонической болезни, сахарного диабета, хронических заболеваний суставов и др., обязательны для людей любо­ го возраста, а особенно для пожилых.

Лекарственное лечение в пожилом и старческом возрасте требует особого внимания и осторожности, полностью исключающих самолечение.

Пожилые и старые люди часто страдают нарушениями сна . Потребность в ночном сне с возрастом снижается и подвержена значительным индивидуальным колебаниям (от 5 до 8 час.). В лечении бессонницы нужно обходиться без снотворных. Повышение двигательной активности и, в частности, прогулка перед сном, ужин за 4 - 5 час. до сна без кофе или крепкого чая, температура в комнате 18 - 20° С, фанерный щит под матрацем, устраняющий изгибы позвоночника во время сна, - обязательные для пожилого и старого человека меры, которые помогают ему улучшить сон. Серьезной проблемой для пожилого и старого человека нередко становится задержка опорожнения кишечника. Развитию запоров способствуют качественно неполноценное питание (дефицит овощей, фруктов, :хлеба грубого помола, неправильный режим питания, применение острых приправ), малая подвижность, не­ достаточное потребление жидкости, применение лекарственных средств.

Образ жизни, характер работы, реакция нервной системы на те или иные события заметно влияют на развитие старения. Правильно орга­низованный труд и отдых, рациональное питание, активный двигательный режим, доброжелательное отношение к людям благотворно действуют на регуляторные системы организма.

Особое значение для людей старшего возраста имеет утренняя гигиеническая гимнастика****. Ее проводят, постепенно увеличивая нагрузку, с учетом индивидуальных особенностей организма. Полезны длитель­ные прогулки. Хорошо тренирует терренкур, включающий помимо ходьбы по ровной местности чередование подъемов и спусков. Полезны физическая работа на свежем воздухе, в саду, рыбная ловля, охота. Не следует в жаркое время длительно находиться на солнце, выполнять вскоре после еды работу, требующую нагрузки. Применение бега "трусцой" допустимо только при завершенной натренированности в пред­шествующий старению период. Двигательная активность положитель­но влияет на функцию центральной нервной системы.

Профилактические, гигиенические меры, регулярно проводимые с раннего детства в течение последующей жизни, не только способствуют пре­дупреждению болезней и преждевременной старости человека, но и в значительной мере влияют на здоровье и долголетие его потомков.

И все-таки основным фактором, сохраняющим молодость и привле­кательность человека, является состояние его души. Красив и молод всегда тот, кто добр, чист и светел мыслями, а свою жизнь строит на любви к людям и самопожертвовании.

*       Универсальная, полная энциклопедия народной медицины.

**     Смотрите статью П. Лейман "Как быстрее справиться с болезнью" и  книгу Луизы Хей "Психологические причины болезней".

***   Урок курса самосовершенствования  " Если хочешь быть здоровым, счастливым и богатым"  - Позитивное мышление.

**** Советуем обратить внимание: "Око возрождения" – Древняя практика тибетских лам для омолаживания (помимо омолаживающего эффекта нормализует вес).

 

Подробные рекомендации и советы, способствующие сохранению молодости

 






Форма входа
Поиск
Друзья сайта

+ Здоровье мужчин

+ Здоровье детей

+ Секс и здоровье

+ Путь к Разуму и Силе - здоровье, психология, эзотерика

+ Путь к Разуму и Силе - форум

+ Каталог сайтов, статей, доска объявлений

+ Сонник 2012

+ Мультфильмы

+ Место для вашего сайта.


 

 Перечисли сколько можешь на развитие проекта.

Яндекс Деньги счет

№ 41001764186736

Яндекс

 

Basteln & Spaß

Щелкнув здесь вы поможете улучшить сайт!